Ulogujte se

Hrana koju dijabetičari obavezno moraju jesti!

Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2, imaju povećan rizik od nastanka niza bolesti, pogotovo bolesti kardiovaskularnog sistema. Veliki broj ljudi svakodnevno prekomjerno unosi jednostavne šećere, zbog čega tijelo nakon nekog vremena ne može normalno proizvoditi inzulin. Istraživanja su pokazala da dijabetičari trebaju povećati unos određenih namirnica kako bi smanjili rizik od nastanka srčanih bolesti, oštećenja živaca, slabog vida i oštećenja bubrega.

Borovnice
Nekoliko istraživanja je pokazalo da borovnice mogu pospješiti osjetljivost tijela na inzulin. Borovnice bi trebale unositi sve osobe, nevezano uz to pate li od dijabetesa ili ne. Jedno istraživanje je pokazalo da svakodnevnim unosom borovnica rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 možete smanjiti za čak 33 %.

Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže u regulaciji nivoa šećera. Osobe koje piju oko 3 šoljice zelenog čaja dnevno rjeđe doživljavaju nagle promjene nivoa šećera i imaju manji rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.

Čokolada
Tamna čokolada pospješuje osjetljivost tijela na inzulin. No, tamnu čokoladu trebate konzumirati umjereno. Većina stručnjaka se slaže da je dovoljno konzumirati 2 do 3 kockice tamne čokolade dnevno.

Jabukovo sirće
Istraživanja su pokazala da osobe, koje prije svakog obroka unesu 2 kašike jabukovog sirćeta, ne doživljavaju nagle promjene novoa šećera u krvi. Prema japanskim naučnicima, za pozitivno djelovanje jabukovog sirćeta odgovoran je aktivni sastojak sirćetna kiselina.

Ostavite komentar

Unesite sva polja označena sa zvjezdicom (*).