Ulogujte se

Voće i povrće pomoći će da se oslobodite suvišnih kilograma

Zbog obilja sezonskog voća i povrća sada je idealno vrijeme za kratkoročne dijete kojima se može skinuti i nekoliko kilograma. Voćnim napitcima, pasiranim povrćem, mlijekom, jogurtom pročistit ćete organizam i osjećat ćete se laganima i vitalnima!
Ako želite smršati i pročisti tijelo, donosimo vam dijetu idealnu za toplije dane.

DIJETA S VOĆEM I POVRĆEM

Kako djeluje: u voću i povrću nalazi se mnogo zdravih sastojaka koji ne sadrže masnoću, kao i tvari koje će vas brzo zasititi i pospješiti probavu.
Plan hranjenja
Doručak: jedan jogurt pomiješajte s 300 g sezonskog voća (jabuke, breskve, maline)
Ručak: 300 ml bistre supe i 300 g izgnječene kuvane mrkve
Večera: miješana salata od voća ili povrća
SAVJET: banane i grožđe imaju mnogo šećera pa ih dok držite dijetu izbjegavajte, kao i masline jer su pune masnoće.
Dijeta 9 kg – drži se 14 dana

PONEDJELJAK
Doručak:
crna kafa bez šećera
Ručak:
2 kuvana jaja,špinat skuvan u slanoj vodi (količina nije ograničena)
Večera:
1 veliki odrezak ili biftek pečen na 1-2 kašike ulja, zelena salata

UTORAK
Doručak:
crna kafa bez šećera,1 mala kifla
Ručak:
1 veliki odrezak na žaru,zelena salata,za desert voće po želji
Večera:
kuvana šunka (količina nije ograničena)

SRIJEDA
Doručak:
crna kafa bez šećera,1 mala kifla
Ručak:
2 kuvana jaja,zelena salata,1 paradajz
Večera:
šunka (količina nije ograničena), zelena salata

ČETVRTAK
Doručak:
kafa bez šećera,1 mala kifla
Ručak:
1 kuvano jaje, kuvana repa ili mrkva, 10 dg  svježeg sira
Večera:
Voće, jogurt (količina nije ograničena)

PETAK
Doručak:
kafa bez šećer,naribana svježa mrkva ili repa s limunom
Ručak:
kuvana riba, 1 paradajz
Večera:
1 veliki odrezak na žaru, zelena salata

SUBOTA
Doručak:
crna kafa bez šećera, 1 mala kifla
Ručak:
pile na žaru
Večera:
2 kuvana jaja, svježa mrkva ili repa

NEDJELJA
Doručak:
Čaj s limunom (bez šećera)
Ručak:
1 veliki odrezak pečen na 1-2 kašike ulja, salata po izboru, za desert voće po izboru
Večera:
po želji izaberite nešto s jelovnika

Ostavite komentar

Unesite sva polja označena sa zvjezdicom (*).